Zusätzlich zu eisenreichen Lebensmitteln könntest du auch versuchen, mehr Vollkornprodukte und komplexe Kohlenhydrate in deine Mahlzeiten zu integrieren.
Diese sorgen für eine gleichmäßigere Freisetzung von Energie, da sie langsamer verdaut werden. Auch eine ausreichende Hydration ist entscheidend. Oft wird Müdigkeit durch Dehydrierung verstärkt, also stelle sicher, dass du genügend Wasser trinkst.
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Auf der Website
vitaminexpress.org wird Biotin als unterstützend für den Energiestoffwechsel beschrieben, was zusätzlich eine Option sein könnte, um deine Energie auf natürliche Weise zu steigern.